Durante esta cuarentena mucha gente y muchas empresas comenzaron a experimentar con el “home office”, todas sus bondades, y todos sus desafíos, falta de concentación, redes sociales, el edificio que están construyendo a un lado de tu casa, el vecino martillando la pared, tu del otro lado esperando que no te caiga en pedazo de pared, niños que pasan corriendo y gritando afuera, tus perros ladrando porque pasaron los niños, tu niño llorando porque le están saliendo sus primeros dientes, uffff y mil cosas más verdad?
Aunque muchas de estas cosas son inevitables, te damos estos 5 consejos para que tu dia laboral en la comodidad de tu casa, sea positivo y productivo.
1. Ten un espacio de trabajo reservado
Necesitaras un espacio que de preferencia este tranquilo y sin mucho ruido externo, en medida de lo posible, una silla ergonomica es importante ya que es donde estaras sentado una buena parte de tu dia, justo como en una oficina normal. Probablemente uses una laptop para trabajar, por lo que tener un teclado ergonomico tambien sea una buena idea, recuerda que debes mantener una buena postura en tu espalda al sentarte, y cierta altura en las manos al escribir, para evitar problemas de salud a futuro, por eso estos 2 elementos son importantes aunque no lo parezcan.
Puedes instalar tu lugar de trabajo en la sala, algun cuarto desocupado o hacerte espacio en alguno, o puede ser simplemente en la mesa de tu casa, mientras sea un lugar comodo pero que no tengas muchas distracciones como la tele o zonas de paso de personas o carros con mucha afluencia.
2. Comienza temprano
Cuando una va al trabajo se levanta mas temprano solo por el proceso de arreglarse y el trayecto al trabajo, cuando trabaja uno en casa puede que si tu jornada laboral empieza a las 9 te levantas a esa misma hora y te dirijas directo a tu laptop, de manera que no hay un proceso que te permita llegar listo y bien despierto a tu escritorio, por lo que tu productividad pueda no ser siempre la mejor.
Despiertate, cepillate los dientes y ve a tomarte un vaso de agua, ahora que tienes mas tiempo aprovecha para cocinarte un buen desayuno y prepararte tranquilamente tu taza de cafe, puedes o no incluso vestirte igual de bien que si vas a trabajar, lo importante es que llegues bien despierto y listo a tu estacion de trabajo.
3. Planea tu dia la noche anterior
Siempre hay pendientes por lo que en realidad es una buena idea organizar tu dia antes de irte a dormir o temprano en la mañana ya sea trabajes en oficina o en casa, aunque con las distracciones del hogar y sin supervision puede volverse complicado mantener la concentracion durante la jornada laboral, por lo que te recomendamos escribir o pensar en cuales son tus metas para el dia siguiente y priorizando las tareas.
4. Toma descansos cada hora
Asi como es importante manterse concentrado durante la jornada laboral, a veces ocurrira lo contrario, que estemos tan concentrados que permanezcamos sentados mas tiempo que si estuvieramos en la oficina, ya que en la oficina puede que te den ganas de ir a alguna tienda que este cerca o tengas que pararte para irle a preguntar algo a un compañero o jefe, o ir a una junta, pero esto no ocurre en casa.
Por lo que lo recomandable seria cada hora tomarte en tiempo fuera del escritorio, para bajar las escaleras, ir a jugar con tu lomito, ir a servirte una taza de cafe o un vaso de agua, quiza algunos ejercicios de estiramiento para la espalda y cuello.
5. Escucha musica que te mantenga enfocado
La musica mejora el rendimiento del trabajo, selecciona algun servicio de streaming de musica y comienza a crear tus playlists, pueden ser de musica calmada, que te mantenga enfocado, que te den energia, que te relajen, dependiendo de tu humor y estado de animo o el estress laboral.
Extra. No andes en calzones en caso de una videollamada
Creo que todos hemos visto muchos videos de cosas chistosas y embarazosas que le han ocurrido a mucha gente que trabaja en casa y mas durante esta pandemia de COVID-19 por lo que obviamente te reiteramos que si no te vas a vestir tan bien como normalmente lo harias para ir a la oficina, por lo menos te pongas una playera y pantalones.
